Аэробика для хорошего самочувствия — В книге подчеркивается, что одна физкультура без правильного питания, без отказа от алкоголя и курения не может обеспечить хорошее здоровье. Даны подробные рекомендации по применению диет, перечень советов, как легче бросить курить. Кеннет Купер, крупнейший специалист профилактической медицины, создал оригинальную систему упражнений и проверяя ее на себе и на своих многочисленных последователях, написал эту книгу. Автор отмечает, что благодаря изменению режима питания и физкультурным программам в США удалось на одну четверть снизить смертность от коронарной болезни и увеличить среднюю продолжительность жизни американцев. Эта книга будет полезна людям всех возрастов, ее рекомендуется не только прочесть, но и использовать. В книгу включены отрывки из книги К. Купера "Бег без страха".
Название: Аэробика для хорошего самочувствия Автор: Купер К., Шенкман Б., Шенкман С. Издательство: Физкультура и спорт Год: 1989 Страниц: 224 Формат: DJVU Размер: 22,35 МБ ISBN: 5-278-00116-X Качество: отличное Серия: Наука — здоровью
Содержание:
Предисловие для советского читателя От автора Часть I. Принцип равновесия Глава 1. Что такое здоровье и благополучие человека? Глава 2. История мечты Часть II. Питание и здоровье Глава 3. Основные принципы сбалансированного питания Глава 4. Сбалансирован ли состав вашей крови? Глава 5. Некоторые дополнения к пище Часть III. Движение для здоровья Глава 6. Аэробные упражнения — ключ к гармонии тела и души Глава 7. Как получить удовольствие от тренировок Глава 8. Таблицы и формулы аэробики Глава 9. Аэробика — путь к эмоциональной гармонии Глава 10. Аэробика в семье Глава 11. Здоровье и работа Глава 12. Борьба с курением. Перспективы долголетия Заключение «Бег без страха»
